1248 lượt xem

Những thói quen của tuổi trẻ, là hậu quả ung thư ở tuổi già

Lối sống, thói quen đóng vai trò không nhỏ trong việc hình thành ung thư. Theo trang Telegraph của Anh, có tới 9/10 bệnh ung thư là do những thói quen sống và các yếu tố bên ngoài gây ra, và chúng ta có thể phòng ngừa được ít nhất 30% bằng cách thay đổi thói quen sống khi còn trẻ.

Ung thư là kết quả của việc thay đổi gen, khiến cho tế bào phát triển và phân chia mất kiểm soát. Thay đổi gen thường là kết quả của một quá trình lâu dài do những thói quen sống không lành mạnh kéo dài trong nhiều năm hoặc các yếu tố môi trường gây ra. Khi còn trẻ, nếu như bạn “trung thành” với những thói quen này, thì ung thư là 1 hậu quả có thể xảy ra sau nhiều năm nữa.

Những thói quen xấu của giới trẻ có thể gây ung thư

Hút thuốc lá: Theo thống kê, hút thuốc lá là nguyên nhân gây ra 28% trường hợp tử vong do ung thư. Thuốc lá chứa hàng ngàn chất độc hại, có khả năng gây ung thư, đặc biệt là ung thư phổi, vòm họng, miệng… Không chỉ hút thuốc lá, mà hít phải khói thuốc cũng là nguyên nhân chính gây ung thư ở người không hút thuốc.

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư

Nhiều nam giới có thói quen hút thuốc lá trong nhiều năm, và đây là một trong những nguy cơ chính gây ung thư.

Uống bia rượu: Uống bia rượu dường như là 1 thói quen có ở hầu hết đàn ông Việt. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng acetaldehyde trong rượu có thể phá vỡ và phá hủy cấu trúc DNA trong tế bào máu gốc, dẫn đến việc sắp xếp lại các nhiễm sắc thể và thay đổi vĩnh viễn chuỗi DNA trong các tế bào này. Việc DNA hư hại có thể khiến các tế bào chết nhưng cũng đồng thời có thể kích hoạt cơ chế tự sửa chữa tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, nếu DNA được sửa chữa sai, nó có thể dẫn đến ung thư. Theo các bác sĩ Bệnh viện Thu Cúc, uống nhiều rượu bia làm tăng nguy cơ ung thư miệng, vòm họng, gan, vú…

Ăn uống vô tội vạ: Ăn nhiều thịt chế biến sẵn, thức ăn nhanh, ăn nhiều thịt đỏ, thịt nướng đồng thời lười ăn rau xanh, trái cây là những thói quen thường thấy ở những người trẻ tuổi. Không chỉ ăn uống mất cân bằng và không lành mạnh, người trẻ tuổi thường có xu hướng ăn không đúng giờ, bỏ bữa, ăn quá nhiều hoặc quá ít… Việc ăn uống không lành mạnh có liên quan tới rất nhiều bệnh ung thư, đặc biệt là các bệnh ung thư đường tiêu hóa như đại trực tràng, dạ dày…

Thức khuya, thiếu ngủ: Người trẻ tuổi thường có thói quen thức khuya xem phim, lướt web, mạng xã hội… và ngủ muộn. Trong khi đó, thời gian chúng ta cần ngủ đủ mỗi đêm là 7-9h. Thiếu ngủ thường xuyên và kéo dài làm gián đoạn nhịp sinh học, ức chế melatonin, và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú ở nữ, tăng nguy cơ ung thư dạ dày – tá tràng, viêm loét dạ dày…

Ăn dưa cà muối, ăn mặn: đây là sở thích của nhiều người, nhưng có khả năng gây ung thư dạ dày.

Ăn nhiều thịt đỏ làm tăng nguy cơ ung thư.

Ăn nhiều thịt đỏ, thịt chế biến ở nhiệt độ cao (như nướng) làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Dùng thuốc tránh thai trong thời gian dài: Các nghiên cứu cho biết, dùng thuốc tránh thai đường uống trên 5 năm làm tăng nguy cơ ung thư vú, cổ tử cung…

Quan hệ tình dục bằng miệng, quan hệ không an toàn: Làm tăng lây nhiễm HPV, tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung và các loại ung thư phụ khoa, vòm họng…

Không bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ ung thư da về sau.

Không trang bị phương tiện bảo vệ khỏi không khí ô nhiễm: Hít phải không khí ô nhiễm, khói bụi, các hóa chất độc hại làm tăng nguy cơ ung thư phổi và nhiều bệnh ung thư khác.

Ngồi nhiều, lười vận động: Ngồi nhiều, lười vận động là một thói quen xấu không chỉ đe dọa sức khỏe nói chung, mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Theo các nghiên cứu, ngồi nhiều làm tăng nguy cơ viêm trong cơ thể, và viêm mãn tính có thể dẫn tới ung thư. Ngược lại, tăng cường vận động và thể dục thể thao sẽ giúp cải thiện sức khỏe, giúp cơ thể bạn có khả năng chống lại bệnh tật và ung thư. Tập thể dục đều đặn cũng giúp duy trì trọng lượng lý tưởng, giảm béo phì – đây là yếu tố nguy cơ gây ung thư, đặc biệt là ung thư đại trực tràng, ung thư vú, v.v.

Mất bao lâu để ung thư hình thành?

Theo các bác sĩ ung bướu, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc: Phải mất rất nhiều năm để từ những tác động như thói quen sống không lành mạnh, dẫn tới những bất thường trong cơ thể và cuối cùng là ung thư. Chẳng hạn như đối với ung thư đại trực tràng, ung thư bắt đầu từ những polyp nhỏ, theo thời gian chúng có thể phát triển thành ung thư nếu không loại bỏ. Hay quá trình hình thành ung thư gan từ những người nhiễm virus viêm gan B, C cũng vậy. Phải mất tới 20-25 năm từ quá trình nhiễm virus – xơ gan – ung thư gan.

Không bao giờ là quá muộn để phòng ngừa ung thư

Ung thư không phải là hệ quả ngay trước mắt, mà là một quá trình lâu dài. Do vậy, để phòng ngừa ung thư về sau, thì ngay từ bây giờ chúng ta cần thực hiện những biện pháp phòng ngừa ung thư.

Lối sống lành mạnh: Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Chế độ ăn uống lành mạnh, giúp phòng ngừa bệnh tật là bao gồm nhiều chất xơ, giảm dầu mỡ, chế biến luộc, hấp, hầm thay vì chiên, rán, xào. Ngoài ra, nên hạn chế các loại đồ nướng, đồ ăn nhanh, đồ ăn, đồ uống chứa nhiều caffein như cà phê, sô cô la…

Để đảm bảo sức khỏe cũng như phòng tránh các bệnh ung thư, mỗi người nên tự tạo cho mình một thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh kết hợp với kiểm tra sức khỏe định kỳ nhằm bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.

Tiêm phòng đầy đủ: Đối với 1 số bệnh ung thư, tiêm phòng có thể giảm thiểu rủi ro mắc bệnh. Tiêm phòng viêm gan B dành cho trẻ sơ sinh và người lớn, giúp phòng ngừa ung thư gan và các bệnh về gan; Tiêm phòng HPV giúp phòng ngừa ung thư cổ tử cung và ung thư vòm họng, cũng như một số bệnh ung thư đường sinh dục khác.

Tránh không khí ô nhiễm: Nếu cần thiết phải tới những nơi đó, bạn nên đeo khẩu trang hoặc thực hiện các biện pháp an toàn khác để giảm thiểu rủi ro.

Tầm soát ung thư giúp phát hiện sớm ung thư và điều trị thành công.

Khám sức khỏe và tầm soát ung thư định kỳ để phát hiện sớm ung thư, điều trị dễ dàng.

Tập thể dục mỗi ngày: Các hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, không chỉ giúp phòng tránh ung thư mà còn góp phần làm giảm nguy cơ ung thư tái phát. Tập thể dục còn giúp chúng ta có cơ thể vừa vặn, ngược lại, những người thừa cân, béo phì có nguy cơ cao mắc các bệnh ung thư đại trực tràng, ung thư đường mật và ung thư gan. Ngoài ra, phụ nữ sau mãn kinh béo phì cũng tăng rủi ro ung thư tử cung và ung thư vú.

Tối thiểu 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động yêu thích như chạy bộ, bơi, cầu lông, v.v. sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt, phòng ngừa ung thư.

Các biện pháp bảo vệ tự nhiên chỉ có tính chất tương đối. Vì vậy, bên cạnh các biện pháp này, chúng ta nên tầm soát ung thư để phát hiện bệnh sớm, giúp điều trị hiệu quả hơn.

Chung tay với cộng đồng trong cuộc chiến phòng chống ung thư, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đã xây dựng các gói khám tầm soát ung thư phù hợp với nhiều đối tượng có nguy cơ mắc bệnh khác nhau như: Gói tầm soát ung thư cơ bản – giúp phát hiện sớm một số bệnh ung thư thường gặp, phù hợp cho những người trẻ tuổi; Gói tầm soát ung thư nâng cao – phát hiện sớm hầu hết các bệnh ung thư trên cơ thể, khuyến khích cho người lớn tuổi hoặc người có nhiều yếu tố nguy cơ ung thư.

Để đăng ký khám tầm soát ung thư, vui lòng liên hệ tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 970 909.