4519 lượt xem

Mùa hè và những thói quen không ngờ gây ung thư

Có những thói quen vào mùa hè tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể gây ung thư. Bạn đã biết điều này chưa? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Thời tiết nắng nóng, oi bức đến khắc nghiệt của mùa hè có thể dẫn tới những rối loạn về sức khỏe. Không chỉ vậy, một số thói quen mà nhiều người cho rằng rất tốt vào những ngày hè lại tiềm ẩn nguy cơ ung thư:

Tham khảo: nguyên nhân gây ung thư

Thói quen ăn uống
Uống nhiều bia rượu

Bia là thức uống rất phổ biến vào mùa hè tại Việt Nam

Người Việt uống hơn 4 tỉ lít bia/năm. Đây cũng là một trong những đồ uống rất phổ biến vào mùa hè, đặc biệt là với các quý ông. Bia sẽ có lợi cho sức khỏe nếu bạn uống không quá 3 đơn vị chuẩn mỗi ngày. Nếu vượt ngưỡng này, bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm. Mới đây, báo cáo của Hiệp hội Ung thư Lâm sàng Mỹ chỉ ra đồ uống chứa cồn đẩy cao nguy cơ các bệnh ung thư bao gồm ung thư: gan, vòm họng, thực quản, đại tràng. Ở phụ nữ, bia rượu làm tăng rủi ro mắc ung thư vú.

Có thể bạn chưa biết: Phát hiện sớm ung thư gan chỉ với hơn 1 triệu đồng.

Sử dụng đồ uống chứa caffeine

Thức uống chứa caffein được ưa chuộng vào mùa hè nhưng lại gây ra các đỉnh đường huyết có thể gây hại cho sức khỏe. Caffeine đi vào cơ thể cũng có thể hình thành axit phosphoric, gây tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa và ảnh hưởng tới chức năng của nó, từ đó làm tăng nguy cơ ung thư thực quản, dạ dày hay đại tràng.

Ăn ít rau xanh

Không nên ăn quá nhiều loại thịt đỏ, thịt chế biến sẵn.

Nhiều người có thói quen ăn ít rau xanh vào mùa hè, thay vào đó là bổ sung quá nhiều protein, đồ chế biến sẵn, đồ muối… Điều này tưởng chừng vô hại nhưng lại gián tiếp làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, béo phì và ung thư. Tổ chức Y tế Thế giới WHO đã thống kê, chế độ ăn uống ít trái cây và rau quả được cho là nguyên nhân gây ra khoảng 14% các ca tử vong vì ung thư đường tiêu hóa

Để có một sức khỏe đảm bảo, mỗi người cần tiêu thụ hơn 400 gram trái cây và rau quả mỗi ngày để cải thiện sức và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Thói quen sinh hoạt
Tắm nước quá lạnh

Vào mùa hè nóng bức, cơ thể tiết rất nhiều mồ hôi và tạo cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Việc tắm nước lạnh sẽ làm mát cơ thể, giúp bạn thoải mái, khoan khoái hơn. Tuy nhiên, một nghiên cứu của trường đại học Asahi, Mexico đã chỉ ra, việc tắm thường nước quá lạnh thường xuyên có hại cho sức khỏe, cụ thể là làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da.

Theo bác sĩ Lê Văn Bảo – Khoa Ung bướu, Phòng khám chuyên gia Singapore, Bệnh viện Thu Cúc, không nên tắm nước quá lạnh bởi nước lạnh khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, lỗ chân lông và vi mạch dưới da co lại làm cản trở tuần hoàn máu.

Tốt nhất, bạn chỉ nên tắm nước ở nhiệt độ bình thường. Đặc biệt lưu ý không tắm nước lạnh khi đang ướt đẫm mồ hôi, sau khi uống rượu hoặc ăn quá no, khi bị sốt hoặc tắm vào đêm.

 

Không nên tắm nước quá lạnh

Lười vận động

Việt Nam được thống kê là một trong 10 nước lười vận động nhất thế giới. Đặc biệt vào mùa hè, mọi người thường có xu hướng thích ngồi trong điều hòa, xem ti vi, lái xe, ăn uống… thay vì vận động. Chính vì vậy mà gây ra hàng loạt bệnh tật như béo phì, cao huyết áp, xơ vữa động mạch và thậm chí là ung thư…

Bác sĩ Bảo khuyến cáo: “Bạn có thể chọn một hoạt động ngoài trời như đi bộ, đi dạo tự nhiên, đi xe đạp, chơi bowling hoặc bơi… Tuy nhiên, không nên tập thể dục quá nhiều vào các thời điểm nắng gắt trong ngày. Thay vào đó, bạn có thể chạy bộ, đi bộ vào lúc mặt trời gần mọc hoặc mặt trời lặn. Tập luyện từ từ để thích ứng với không gian dưới ánh nắng.

Không bảo vệ cơ thể trước ánh nắng mặt trời

Việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là vào giờ cao điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều làm tăng nguy cơ ung thư da. Để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất, bạn cần hạn chế tiếp xúc với trời nắng. Mỗi khi cần đi ra nắng phải thoa kem chống nắng, đội mũ, nón rộng vành, hoặc mặc thêm áo chống nắng.

Khoảng 1/3 các trường hợp ung thư có thể được ngăn chặn bằng cách duy trì lối sống khoa học và lành mạnh, trong khi những trường hợp khác có thể chữa được nếu được chẩn đoán và điều trị sớm. Tầm soát ung thư là cách tốt nhất giúp phát hiện sớm ung thư từ khi chưa có triệu chứng. Nhằm chung tay cùng cộng đồng trong cuộc chiến phòng chống ung thư, các bác sĩ tại Bệnh viện Thu Cúc đã nghiên cứu và xây dựng hệ thống các gói tầm soát ung thư phù hợp với nhiều đối tượng, nguy cơ mắc bệnh khác nhau. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng truy cập tại đây hoặc liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909.

Từ 1/5 – 31/5/2019, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng với những ưu đãi đặc biệt:

  • Tặng 20% gói khám sức khỏe
  • Tặng 20% gói tầm soát ung thư
  • Tặng 10% dịch vụ nội soi dạ dày - đại tràng không đau - không khó chịu
  • Miễn phí khám, giảm thêm 10% phí phát sinh

Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.