510 lượt xem

Cách phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là tình trạng tích tụ mỡ quá nhiều trong gan. Biết được các cách phòng bệnh gan nhiễm mỡ sẽ giúp bạn chủ động hơn trong bảo vệ sức khỏe bản thân.

Các cách phòng bệnh gan nhiễm mỡ không nên bỏ qua

Gan nhiễm mỡ là lượng mỡ tích tụ trên 5% trọng lượng của gan. Nếu không được phát hiện sớm và tiến hành điều trị sớm, gan nhiễm mỡ sẽ làm suy giảm chức năng gan gây biến chứng xơ gan và thậm chí là ung thư gan. Chính vì vậy, phòng ngừa gan nhiễm mỡ là rất quan trọng.

Có rất nhiều nguyên nhân phát triển gan nhiễm mỡ và dựa trên đó các bác sĩ cũng khuyến cáo các cách phòng bệnh gan nhiễm mỡ.

Không uống rượu bia

Nói không với rượu bia luôn là biện pháp ưu tiên trong phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Nói không với rượu bia luôn là biện pháp ưu tiên trong phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Có đến khoảng 90% nam giới và nữ giới nghiện rượu nặng có liên quan đến gan nhiễm mỡ. Chính vì vậy, nói không với rượu bia là cách phòng gan nhiễm mỡ cần được áp dụng.

Duy trì cân nặng hợp lý

Béo phì là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng gan nhiễm mỡ gia tăng nhanh chóng và tiến triển nặng, đặc biệt là ở các nước phương Tây.

Để duy trì cân nặng hợp lý bạn cần chú ý ăn uống khoa học với đầy đủ dưỡng chất cần thiết, hạn chế ăn các loại thực phẩm có nhiều chất béo động vật, đồ ăn chế biến sẵn, chiên nướng hay đồ ăn có quá nhiều đường… Thay vào đó là các loại thực phẩm lành mạnh như nấm hương, các loại rau xanh như cải bắp, lá trà…

Tích cực luyện tập thể dục thể thao

Tích cực luyện tập thể dục thể thao có tác dụng tuyệt vời với sức khỏe của bạn

Tích cực luyện tập thể dục thể thao có tác dụng tuyệt vời với sức khỏe của bạn

Tích cực tập thể dục có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, bao gồm cả giảm nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ. Nguyên nhân được giải thích là do năng tập luyện, cơ thể sẽ giải phóng được thành phần dinh dưỡng thừa trong cơ thể mà ở người lười vận động sẽ chuyển hóa thành chất béo tích tụ dưới da hay gan gây béo phì, gan nhiễm mỡ…

Các chuyên gia khuyên, quá trình luyện tập cần lâu dài, luyện tập phải phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân, tránh vận động quá sức. Thông thường, thời gian vận động mỗi lần khoảng 30 – 60 phút.

Không thức khuya, giữ tinh thần thoải mái

Gan hoạt động mạnh nhất trong khoảng 23h đến 3 giờ sáng. Thường xuyên thức đêm gây hại đến nhiều cơ quan trong cơ thể, trong đó có việc tăng áp lực lên gan và tăng nguy cơ mắc bệnh.

Sử dụng thuốc theo đúng sự chỉ dẫn của bác sĩ

Bất kì loại thuốc nào vào cơ thể đều phải qua quá trình lọc ở gan. Chính vì vậy, sử dụng thuốc phải đúng liều lượng, theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh gây tổn hại đến gan.

Gan nhiễm mỡ là bệnh rất phổ biến trong xã hội hiện đại, không loại trừ bất kì độ tuổi nào. Ban đầu bệnh ít ảnh hưởng đến cuộc sống người bệnh song nếu không được phát hiện sớm và tiến hành điều trị bệnh tích cực thì nguy cơ dẫn đến viêm gan, xơ gan và ung thư hóa là có thể.

Mỗi người cần chủ động khám sức khỏe và sàng lọc ung thư định kì

Mỗi người cần chủ động khám sức khỏe và sàng lọc ung thư định kì

Do đa số các biểu hiện bệnh ít xuất hiện sớm, thường không rõ ràng mà chỉ biểu hiện dưới dạng toàn thân như mệt mỏi, chán ăn, đau bụng… nên dễ làm người bệnh chủ quan mà bỏ qua. Chính vì vậy, bên cạnh các biện pháp phòng ngừa trên, bạn cần quan tâm đến khám sức khỏe, sàng lọc ung thư định kì, đặc biệt với những người có nguy cơ mắc bệnh cao (trên 40 tuổi, mắc tiểu đường tuýp 2, tiền sử gia đình có người mắc bệnh…). Xem thêm: sàng lọc ung thư gan